全身性减肥操燃烧脂肪让你变身玲珑美女
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全身性减肥操燃烧脂肪让你变身玲珑美女
19:10 来源：红粉女性 ：冰枫雪 我来评评
导读：
全身性减肥操燃烧脂肪让你变身玲珑美女
动作一、站在地板上，身体挺直，双脚打开遇见同宽。合掌，举像天花板，仰头，看向指尖。感觉上半身无限的延伸，做十次深呼吸，然后恢复站立姿势，重复三组。接着双手握拳，手肘弯曲举至胸部两侧，然后呼气向上举高，放下，重复二十次，同样完成三组练习。
动作二、跪坐在垫子上，双腿并拢，双手放置在大腿上，背部挺直。起身，上半身向前伸直，平躺在地板上。用手肘撑住地面，利用手臂的力量将上半身抬起，下半身紧贴地面。然后慢慢的将身体转向右侧，眼睛注视右脚脚尖，五秒钟之后转会到正中，然后换左侧练习。